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摘要：<正>力量訓練有很多種方法。正如圖所示,"瓦爾薩爾瓦提拉"就是其中廣為普及的一種。深呼吸,握緊重物,牟足一口氣將它舉起。收腹吸氣,來自腹內的強大壓力迫使你整個身體協(xié)調發(fā)力,并形成穩(wěn)定姿勢——腰背立穩(wěn)、挺直。雖然不知道它的具體名
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科學健身雜志， 月刊，本刊重視學術導向，堅持科學性、學術性、先進性、創(chuàng)新性，刊載內容涉及的欄目：研究報告、文獻綜述、簡報、專題研究等。于2003年經(jīng)新聞總署批準的正規(guī)刊物。
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